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E comme exercice

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«Au cours de ces neuf mois, le mot d’ordre, dans l’activité physique comme ailleurs, c’est : pas d’excès!, prévient Chantal Verdon. L’idée, c’est de bouger assez pour maintenir sa bonne forme physique, tout en y allant à son rythme.»

Donc, pas question de vous entraîner quatre fois par semaine si vous êtes plutôt du genre sédentaire en temps normal. Une seule contre-indication : les sports impliquant des sauts, comme l’aérobie ou le volley.

L’activité préférée des futures mamans : la natation et les autres sports aquatiques, qui vous font sentir légère, légère… On ne négligera pas non plus une promenade quotidienne au grand air, qui détend et ravigote à la fois.

 

consultez notre abécédaire:

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